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編者按：公交車(chē)可不是一般人能坐的。特別是節(jié)假日或者是周末，上下班高峰期，要想做公交車(chē)，沒(méi)有點(diǎn)本事還真的不行。長(zhǎng)時(shí)間等車(chē)，追車(chē)，急剎車(chē)，擠車(chē)，一番下來(lái)不是要十八班武藝都上嗎?
十八般武藝擠公交
等車(chē)——站樁功
理由：上下班的時(shí)間也必然是堵車(chē)的時(shí)間，為了一趟車(chē)等上二三十分鐘也很平常，所以這種時(shí)候你若是站功了得，那就能非常淡定地拿著IPAD看大片了，而等車(chē)也就不那么痛苦了。
必備技藝：站樁是古代養(yǎng)生術(shù)的一種，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。垂撐式站樁兩腳平行分開(kāi)，與肩同寬，正頭平視，腰脊豎直，兩臂如弓，松肩，垂肘，虛腋，手指舒展，含胸收腹，兩髖內(nèi)合.臀呈坐勁.兩膝微曲微內(nèi)扣，兩腳掌平均著地。在保持這種姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量放松全身的肌肉。自然呼吸.意念想象兩腳如樹(shù)生根，身體像青松一樣挺拔屹立，巍然不動(dòng)。站樁功每天練二，三次，開(kāi)始時(shí)10分鐘左右.以后逐步延長(zhǎng)至半小時(shí)甚至一小時(shí).在開(kāi)始練站樁功時(shí)，可能會(huì)感到兩腿酸脹疲勞，屬正常現(xiàn)象.經(jīng)過(guò)一段練習(xí)后會(huì)逐步適應(yīng).而且對(duì)治療某些疾病和保健強(qiáng)身也具有良好效果。真佩服古人的智慧，這簡(jiǎn)直就是給現(xiàn)代人等車(chē)預(yù)備的啊!
