3.洗頭
頭發(fā)在洗澡時(shí)蒸氣的氤氳中得以滋潤,洗頭的佳時(shí)刻就已來臨。洗頭時(shí)要先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上焗油膏發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。后,用清水徹底沖淋全身。
關(guān)于洗發(fā)的方法,要做到五個(gè)“適”
一是洗發(fā)的頻率要適度。在南方或夏季,或頭油多,又覺不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2~3次就夠了。
二是洗發(fā)方法要適當(dāng)。應(yīng)先淋濕頭發(fā),再將洗發(fā)香波倒入手心,并加清水稀釋,然后從枕部和顳部搓起泡往上洗,千萬不要將香波原液放到頭頂洗起,更不要干洗,避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā),應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。
三是洗發(fā)時(shí)間要適宜。洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過5分鐘,應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可,但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。
四是洗發(fā)水溫要適中。水溫在30~40℃即可,不要過熱。
五是洗發(fā)液要適合。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)香波,每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長短、多少和清潔程度確定用量,一般5~10毫升。
掌握正確的洗澡方法還對(duì)于女性減肥有顯著的效果
洗澡減肥法,首先會(huì)消耗不少的熱量,尤其是在洗澡上,要花不少時(shí)間的人,可以收到好的洗澡減肥的效果。但是,洗澡減肥的效果,不僅僅與效果有關(guān),還與洗澡減肥的力度有關(guān)。
由于熱水的作用,加快人體的血液循環(huán),產(chǎn)生減肥的效果。另外,水的滋潤,還會(huì)使皮膚煥發(fā)更好的光澤?,F(xiàn)在洗澡一般不用香皂,但是,海藻減肥皂,硫磺皂等等,對(duì)于緊縮皮膚,產(chǎn)生減肥效果來說,還是有不錯(cuò)的效果的。如果配合粗鹽、以及一些減肥藥物的使用,會(huì)有更好的減肥效果。
正確的洗澡減肥法為:用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩,尤其針對(duì)有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗,好水流時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。彎腰將噴頭對(duì)著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反復(fù)交替數(shù)次。輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數(shù)越多越有效。