健脾去躁 9營養(yǎng)餐

  目錄:

  第一章:夏日健脾去躁 9營養(yǎng)餐效果很給力

  第二章:夏日養(yǎng)生 補(bǔ)脾去躁注意三點(diǎn)

  第三章:按摩養(yǎng)肝補(bǔ)脾 記住這7穴

  編者按:夏季,身體很容易出現(xiàn)許多問題,脾虛、煩躁,那么該怎么樣改善這樣的情況呢?如何健脾?吃什么補(bǔ)脾?下面給大家推薦 9款健脾的食物,快去看看。

  夏日健脾去躁 9營養(yǎng)餐效果很給力

  中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,立夏養(yǎng)生要注意早睡早起,重視“靜養(yǎng)”,避免運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓,“汗”出傷陽。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作,有利于增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)護(hù)心臟。

  立夏以后,天氣轉(zhuǎn)熱,人的心神易受到擾動(dòng),出現(xiàn)心神不寧。因此,人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng),加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。立夏后易氣虛血熱,消化功能下降,在飲食上需多加注意,根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行食補(bǔ)才能避免身體虧損消瘦。

  1、蓮子豬肚

  原料:豬肚子1個(gè),蓮子肉50克,香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

  制作:先將豬肚子洗干凈,蓮子(去心)用水泡發(fā),然后放入豬肚內(nèi),用線縫合,將豬肚放入鍋內(nèi),加清水燉熟透;后撈出晾涼,將豬肚切成均勻細(xì)絲,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。

  功效:益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。

  應(yīng)用:脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽

  2、枸杞肉絲

  原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100克,料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。

  制作:將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜,切成絲;熟青筍切成同樣長的細(xì)絲。將炒鍋燒熱,放入豬油,將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋,烹入料酒,加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放人枸杞顛炒幾下,淋上麻油拌勻,起鍋即成。

  功效:補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。

  應(yīng)用:陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘,以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。

健脾的食物 養(yǎng)肝 如何健脾 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...