麻辣平菇
主料：平菇300克。
輔料：竹筍75克。
調(diào)料：辣椒油50克,花椒粉2克,鹽2克,味精2克,醬油5克,香油5克。
做法:
1.平菇去根須、去粗老菌柄，洗凈，放進沸水鍋中焯水，待斷生后撈出，撕成粗絲，加入少許鹽拌勻;青筍削去皮筋洗凈，切成比平菇稍小的絲，加少許精鹽拌勻拌入味。
2.盆內(nèi)放入平菇絲、青筍絲，加入精鹽、醬油、味精、辣椒油、花椒面、香油拌勻，裝盤即成。
平菇抗癌功效指數(shù)★★★
平菇對人體有多種保健作用，如抗氧化、提高免疫力、抗腫瘤、降血脂、降血凝、提高紅細胞變形能力，抗血栓形成，促進單核細胞分裂繁殖，提高免疫器官胸腺、脾臟重量，促進溶血素形成等。
猴頭菇燉瘦肉
主料：猴頭菇3朵、瘦肉1斤。
配料：姜片適量、鹽適量。
做法：
1、猴頭菇用清水浸軟洗凈后剪刀成小朵。
2、瘦肉洗凈后切成小塊然后焯水。
3、將上述材料放進鍋內(nèi)，煲一個小時。
4、加入適量鹽調(diào)味即可。
猴頭菇 抗癌功效指數(shù) ★★
猴頭菇是一種珍貴的藥食兩用菌。具有助消化、利五臟的功能，對慢性腎炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍等多種消化道疾病均有較好療效。猴頭菇多糖對老年癡呆癥和腫瘤也有一定的效果。
編輯點評：
以上為你介紹了菌菇類中的一部分，除此還有草菇、茯苓等。而不同蘑菇的做法都不同，香菇比較適合燒、油燜，或者在清蒸魚里面配香菇;草菇主要是爆炒，在爆炒過程中，維生素C等不容易被破壞;口蘑味道較清淡，煲湯好;味道甜的茶樹菇等適合炒制;猴頭菇宜用高溫、旺火燒煮?？偟膩碚f，菌類好還是以清炒或清燉方法為主，才不失蘑菇的原汁原味。
