瑜伽輔助治療案例
戴若
經(jīng)歷和任職：
1995年開始練習(xí)瑜伽。教授瑜伽9年
案例1：幫助治療胸悶浮腫
我的一個(gè)學(xué)生在外企工作，工作壓力極大。胸悶、說話氣息微弱，身體浮腫。在詢問了身體和生活的細(xì)節(jié)后，我把治療方案訂為：以呼吸控制為主，體式練習(xí)為輔。
主要練習(xí)時(shí)間定在每天清晨，以提升陽氣，恢復(fù)體能。體式練習(xí)圍繞脊柱和胸廓展開，讓心臟和肺部有良性的空間。接著練習(xí)呼吸控制法，把清理經(jīng)絡(luò)、調(diào)理腸胃、激活體能、提升身體代謝的呼吸控制法組合練習(xí)。晚上則圍繞安定身心、輔助睡眠的呼吸控制和體式練習(xí)，并輔以簡單的冥想。大約三個(gè)月之后，她胸悶癥狀明顯改善，呼吸順暢，頭腦也清晰了很多，浮腫好轉(zhuǎn)，工作的焦慮感和無力感也消除了。
艾揚(yáng)格瑜伽的大練習(xí)原則即“身體的正位法”。比如，以脊柱為中線，左右兩邊身體的力量、平衡、柔韌能力是有區(qū)別的。肌肉群的伸展、收縮能力有強(qiáng)弱之分。普通人在日常生活中會(huì)強(qiáng)化這種差別，使弱的部分更弱，強(qiáng)的部分更強(qiáng)。這種差別越大，對(duì)身體的改變越大，甚至?xí)?dòng)骨骼結(jié)構(gòu)錯(cuò)位，進(jìn)而帶動(dòng)附著于骨架上的人體內(nèi)臟、肌肉功能的失調(diào)。就像一座房子，房梁傾斜，房子就會(huì)隨之歪曲，房內(nèi)空氣就無法對(duì)流，有害物質(zhì)會(huì)淤積在房間里。
艾揚(yáng)格瑜伽調(diào)整人體的結(jié)構(gòu)，讓身體始終保持在堅(jiān)固、中正、穩(wěn)定的狀態(tài)。增強(qiáng)柔弱部分的力量，防止強(qiáng)壯部分被過度使用。附著于骨架上的肌肉、內(nèi)臟系統(tǒng)各自歸位、各安其職，讓身體更好的代謝排毒。良性的能量隨地循環(huán)于身體。這就是艾揚(yáng)格大師所說的：讓好的能量像湖水一樣均勻流動(dòng)于身體。
趙歡
經(jīng)歷和任職：
2004年開始練習(xí)瑜伽
應(yīng)用心理學(xué)碩士
目前就職于北京回龍觀醫(yī)院康復(fù)科藝術(shù)行為治療中心
在醫(yī)院中嘗試引入瑜伽治療，展開個(gè)案及團(tuán)體療效評(píng)估
