瑜伽簡單6式法 擁有完美身材
簡易瑜伽一式
平躺在墊子上，雙臂向兩側(cè)張開，直至與肩同高，雙腿并攏伸直。雙腿向上高抬，直至與地面平行，爾后利用腿部的力量將雙腿向兩側(cè)轉(zhuǎn)動，片刻后緩慢將其恢復(fù)原狀。如此反復(fù)練習(xí)能使你的下半身得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓雙腿變得更緊實，以練就纖長美腿。
簡易瑜伽二式
平趴在墊子上，雙臂屈肘放在肩膀兩側(cè)手掌著地，雙腿屈膝，小腿著地。利用臀部力量將其向上高抬，達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢。如此反復(fù)練習(xí)能使你的臀部變得緊實，讓臀部變得更顯撩人曲線，以達到提臀效果。
簡易瑜伽三式
平躺在墊子上，雙腿屈膝微開腳掌著地，雙臂伸直緊貼地面。利用臀部的力量將其向上抬高，與此同時將臀部收緊，當上抬至身體呈拱形，雙手交錯緊扣。保持該姿勢片刻再緩慢恢復(fù)原姿勢，如此反復(fù)練習(xí)能使你的臀部變得更加的翹挺，常練習(xí)能輕松練就性感美臀。
