死得快的20種睡覺(jué)習(xí)慣 你中幾槍
你有怎樣的睡覺(jué)習(xí)慣呢?你的睡覺(jué)習(xí)慣健康嗎?要知道,睡覺(jué)習(xí)慣不正確會(huì)讓你死得快!中醫(yī)揭示,死得快的20種睡覺(jué)習(xí)慣你有沒(méi)?
1、“蒙頭”睡覺(jué):
由于天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué),殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致缺氧,造成睡不好覺(jué),易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力,精神萎靡。
2、帶“胸罩”睡:
胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的,但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。當(dāng)心胸罩變兇罩!特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結(jié)果。
3、“坐著”睡:
不少女性工作緊張,回到家后感覺(jué)十分疲倦,吃飽飯就往沙發(fā)上一坐,開(kāi)始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率,使血管擴(kuò)張,加重腦缺氧,導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、睡前“飽餐”:
睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和,則臥不安”。
5、“露肩”睡:
有些人睡覺(jué)習(xí)慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
6、“儲(chǔ)存”睡眠:
人體不能儲(chǔ)存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí),對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí),人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,多睡不但睡不著,對(duì)健康也是無(wú)益的。