秋天應(yīng)該杜絕夏季病來犯(7)

  西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤燥

  秋乏是陰液不足,陽熱旺盛所致,那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié),要想在辦公室里不分心走神,記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。

  養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時在辦公室的時候可以泡點(diǎn)西洋參片來喝。將西洋參切片,每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝,每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

  若是想回家煲點(diǎn)湯水來養(yǎng)陰潤燥,則為您推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片,煲一個半小時即可??偠灾?,秋天還是少吃肥膩辛辣的食物,多吃些清淡的東西。

  此外,平時在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動也是可以防秋乏的,像做些肢體的伸展運(yùn)動,若是感到有點(diǎn)累,可起身走走望望遠(yuǎn)處。

  總結(jié):秋季出門,大家記得帶外套出門。早晚比較冷,注意保暖照顧好自己的身體。不讓陰暑來騷擾。

秋天 秋季養(yǎng)生 秋季減肥 
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