編者按:隨著秋季的到來,溫差較大我們都感受到了一絲絲的涼意。這時候好的方法就是養(yǎng)生了,要注意飲食健康。排毒去火補腎的食物。統(tǒng)統(tǒng)都要,那今天就先從胃補起吧。
從養(yǎng)胃到補腎的N道美食,超貼心噢!以后養(yǎng)生就知道怎么吃了!!
健脾養(yǎng)胃—山藥紅棗粥
食材:300克新鮮山藥、10顆蓮子、3顆紅棗、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圓肉、1大匙米酒、適量冰糖
做法:1)蓮子洗凈泡軟,紅棗洗凈泡軟去核,黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。2)山藥洗凈削皮切小丁備用。3)將1000ml的水注入鍋中煮開,放入所有材料用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時。4)可熄火食用。>>>養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費
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益血補心—蓮藕黃豆排骨湯
食材:500克肋排、250克蓮藕、100克黃豆、適量姜片
做法:1)黃豆提前泡發(fā)。2)蓮藕洗凈切大塊。3)排骨沸水汆燙撈出沖凈。4)鍋中加水,放入所有材料大火煮滾,轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時。>>>養(yǎng)胃大全 胃不好的MM看過來
潤肺止咳——枇杷糖水
食材:5個新鮮枇杷、適量冰糖、適量水
做法:1)新鮮枇杷洗干凈。2)用勺子,輕微的刮一遍枇杷。3)輕而易舉的把枇杷皮剝離下來。4)切開,去核,白膜。5)加水,剛好沒過枇杷,中火開鍋后加冰糖。6)小火煮至冰糖融化,關(guān)火,出鍋。