編者按：秋天到了，我們的肌膚開(kāi)始變得很干燥，因此秋季養(yǎng)生女人關(guān)注的莫過(guò)于美容養(yǎng)顏了，但是要怎么樣才能美容養(yǎng)顏呢?下文推薦了一些食物，效果不錯(cuò)，趕快去看看吧!
9大美顏?zhàn)萄a(bǔ)食材 爭(zhēng)當(dāng)水潤(rùn)秋美人
秋季，燥邪旺盛，再加上飲食不當(dāng)和心情煩躁，我們?nèi)菀咨匣?，?dǎo)致痛癢、大便干、口臭等癥狀，還會(huì)讓我們長(zhǎng)口瘡、生痘痘。那該怎么辦呢?吃什么美容養(yǎng)顏?別著急，本文馬上為大家介紹9種敗火食物!
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1、百合——理胃健脾
適用人群：輕微干咳者
“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。>>>睡好“3覺(jué)” 嬰兒肌膚隨你來(lái)
吃法推薦：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮為粥。或用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。
2、蓮子——延年益壽
適用人群：心神不寧者
蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽。>>>養(yǎng)血美顏又增壽 5平價(jià)養(yǎng)生菜
吃法推薦：到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃?；蛴蒙徸觼?lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。
