足療指南 秋季足療養(yǎng)生這樣泡腳最能養(yǎng)人(2)

  4.泡腳水越燙越好。

  很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過(guò)高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。

  中藥泡腳流程

  泡腳前

  需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒(méi)過(guò)腳踝。

  泡腳時(shí)

  在泡腳的過(guò)程中,好用手按摩腳部,按摩方法如下:

  推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

  刮法:用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次,至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

  泡腳后

  一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。

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