中醫(yī)館養(yǎng)生18法 讓你愛上秋季

  編者按:秋季,空氣濕度低,相對(duì)來說會(huì)非常干燥,而且秋季天氣會(huì)有點(diǎn)涼,人體缺水很會(huì)比較嚴(yán)重。這時(shí)候,養(yǎng)生就是非常關(guān)鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱?

  1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。

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少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏

  2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

  3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。

  4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。

  5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

  6.齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng),相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。

  7.呼濁氣。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進(jìn)血液循環(huán),保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

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