產(chǎn)后瑜伽瘦身與好處(2)

  孕婦練瑜伽有哪些好處?

  孕初期的3個月,我被老公像大熊貓一樣保護著,上下班由老公接送,回到家也是飯來張口衣來伸手,大門不出二門不邁的。說真的,這種日子可不是一般的難熬,特別是我這種隨心所欲慣了的人,天天盼著快點過完孕早期!

  現(xiàn)在好不容易到了孕中期,又是辭職待產(chǎn),我可不想天天悶在家里。想了又想,決定去上個孕期瑜伽班。對于瑜伽,懷孕前也有上課,以前每晚睡覺前也會練習一下,瑜伽對我來說大的好處就是,我常年坐辦公室形成的頸脊勞損的毛病好了許多。孕期瑜伽聽說更是益處多多,不僅可以修生養(yǎng)性,有助于孕媽媽保持好心情,還可以減緩孕期的不適,更有利于分娩呢!

  說去就去,我馬上到附近的一家健身中心咨詢,如我所愿,還真有孕期瑜伽班。剛好有體驗課上,趕緊去體驗了一把。上孕期瑜珈班的媽媽并不多,今天上課的一共5個人,都是懷孕4、5個月的孕媽咪。老師據(jù)說是來自印度的瑜伽大師,我很驚訝她的中文咋說的那么好呢,比有些廣東人都講得標準。很久沒練過了,但一聽到熟悉的瑜珈音樂還是一下子進入了狀態(tài),真是天籟之音啊,讓人一下子從現(xiàn)實進入到一個鳥語花香的夢幻世界。一節(jié)課感覺很快就結束了,今天上課的一些動作以前也做過,再加上以前練過有底子,雖然現(xiàn)在懷孕了,可做起來也并不難。

  了解一下上課時間,每周兩節(jié)課,可以辦月卡,也可以辦次卡,我想辦月卡我應該不能堅持,還是辦次卡吧。事實證明,練瑜珈的確好處多多,特別是對像我這樣一有風吹草動就忍不住擔驚受怕的孕媽媽,大的益處就是緩和了孕期焦慮癥。對產(chǎn)后瘦身也有好處呢,因為孕期一直堅持練瑜珈,產(chǎn)后一個多月我就能穿回腰圍26的牛仔褲啦。

  總結:其實產(chǎn)后瑜伽給我們帶來的有很多益處,但要制定設和自己的計劃并且要按照自己的計劃來行事把力度,不急不慢的完成就可以了。

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