編者按:工作一天結(jié)束后,很多白領(lǐng)都已經(jīng)累到不行,很多上班族越來越發(fā)覺辦公室疲憊似乎已經(jīng)成為一種病!OL保健已經(jīng)迫在眉睫,想知道如何讓你更健康嗎?看看中醫(yī)養(yǎng)生館有啥好方法吧!
1.肩井穴
取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。被按摩者坐姿,按摩者立于被按摩者身后,雙手虎口張開,四指并攏,自然搭在被按摩著雙肩井部位,四指與拇指相對用力作有節(jié)律的拿捏動作。>>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 教你以“吃”養(yǎng)生
功效:按摩肩井穴能夠直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
2.曲垣穴
該穴位于人體的背部左右肩胛骨內(nèi)上側(cè)。
功效:指壓此穴,就可以使身體感到輕松,情緒穩(wěn)靜;對于使水蛇腰變直也很有效。
3.承山穴
微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢,承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。用手指按住此穴,堅持一兩分鐘,或揉此穴5分鐘亦可。
功效:人體有承山、天宗四大聚濕穴位。承山是治療痔瘡、背痛要穴。按揉承山穴能夠治療背痛癥狀。