編者按:亞健康,它不是一種疾病,而是一種表現(xiàn)為精神不振、心情煩躁、沒耐性、易暴露等等的現(xiàn)象?,F(xiàn)在很多人都有這個癥狀,中醫(yī)方面,可以通過保健按摩來防止亞健康的侵襲。
在中醫(yī)看來,按摩體表特定的養(yǎng)生位或部位,可以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),達(dá)到祛邪扶正、平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑氣血的目的,使機(jī)體正常活動得以恢復(fù)和維持。>>>做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
防治亞健康按摩手法,可以按揉顳部(太陽穴)、視神經(jīng)交叉點(diǎn)(風(fēng)池穴),然后按摩面部,梳頭數(shù)次,再捏拿頸項(xiàng)和頸肩部位。因?yàn)槟X是元神之府,頸項(xiàng)上承頭面,下續(xù)軀干,活動多而易勞損。按摩頭面頸項(xiàng),則具有祛風(fēng)通絡(luò),寧神開竅的作用。
防治亞健康按摩手法,可以滾揉脊柱(督脈),按揉夾脊(膀胱經(jīng)線),重點(diǎn)按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關(guān)、腰俞)。因?yàn)槎矫}主一身之陽,夾脊屬太陽膀胱經(jīng),腰為腎之府,腎藏先天之精,所以按揉腰背部具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力,防衰老的作用。
防治亞健康按摩手法,可以雙手交替擦胸,順時針或逆時針方向摩腹,輕揉胃脘,摩臍,揉天樞,摩丹田穴道。因?yàn)樾馗故俏迮K六腑之宮城,尤其是腹部推拿,能起到健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)腸腑,導(dǎo)積滯的功效。