編者按:如果曾經出現過頭痛、頭昏現象的人,現在可以做一些頭部按摩了,具體怎么做,下文會一一告訴大家。
按順序進行如下操作:
1.開天目:
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節(jié)律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。
2.推前額:
用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。
3.點按攢竹、魚腰及太陽:
用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。
4.點按四白及迎香:
用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數秒或半分鐘。
5.摩掌熨目:
兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。