掌握頭部按摩手法 緩解頭部疼痛(3)

  頭部按摩技巧

  頭部按摩是所有按摩中重要的,因為在健康第三狀態(tài)中,腦疲勞、頭痛和視力下降往往是容易發(fā)生,而頭部按摩又容易收效。 >>>防脫發(fā) 這些按摩手法要牢記

  (1)推抹前額用雙手掌面左右推抹前額,由輕到重抹1~2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍,效果更佳。

  (2)推摩雙鬢用雙掌根或大魚際從前向后經(jīng)太陽穴推摩雙側(cè)鬢角,后面順勢抹到頸部兩側(cè)風池穴以下,反復進行1~2分鐘,隨后再用2~5指推摩雙鬢數(shù)次。 >>>教你十大美腿消腫按摩手法

  此手法對于改善頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果,是頭部保健按摩不可缺少的手法。

  (3)梳頭雙手五指自然分開,從前向后、由中央向兩側(cè),反復梳理頭發(fā),多用指端掌面,盡量少用指甲,使頭皮得到滿意的按摩,該手法反復進行至少1~2分鐘??稍黾宇^皮血液供給,改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。

  不但能使頭皮健康,頭發(fā)黑而有光澤,還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。 >>>中醫(yī)按摩手法 有效走出亞健康侵襲

  (4)點壓三經(jīng)手勢同前,以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下),再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經(jīng)各穴至頸部,有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

  (5)搓擦頭皮手勢同前,用各指端掌面或全掌接觸頭皮,雙手交替劃圈搓擦,由輕到重,逐漸增加手法強度。如有頭發(fā)脫落,手法不宜過重操作。經(jīng)過反復搓擦1~2分鐘,可使頭皮血管擴張,溫度增高,顱內(nèi)血液循環(huán)也相應改善。

  對護發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點手法之一。 >>>正視小孩嘔吐 兩種按摩手法幫助你

  (6)叩擊頭皮手勢同前,先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復3遍,逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮,反復進行1~2分鐘,后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進頭皮的血液循環(huán),增加腦的興奮性,提高腦的工作能力,是治療頭部病痛的常用手法。

  (7)撫頭收功用雙掌輕輕撫摸頭部,將頭發(fā)從前向后,由中間向兩側(cè)理順,呼吸稍加深并減慢,數(shù)次后恢復平靜呼吸。類似練功者收功的情形,故叫撫頭收功。

  總結(jié):綜上所述,頭部按摩具有解除壓力,緩解疲勞之功效。頭部按摩的一些小技巧如果掌握了之后,你可以得到更好的效果哦。

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