9、不要在烈日下做瑜伽。若感覺體力不支或身體不適,停止練習(xí),閉目調(diào)息。
10、在練習(xí)瑜伽后至少30分鐘再沐浴,以免寒氣入侵,影響練習(xí)效果與身體健康。
然而,也不是每一個人無論什么時候都適合練習(xí)瑜伽。到底什么時候不適合瑜伽減肥?相信閱讀之后,您對瑜伽減肥會有一個科學(xué)的認(rèn)識。
1、女性經(jīng)期不要做倒立動作,可以輕柔地做些腰部練習(xí),其他動作應(yīng)緩慢完成,不要過求極限。
2、有精神病史、腦膜炎后遺癥者不宜練習(xí)瑜伽。
3、大病、手術(shù)后不宜立即練習(xí)瑜伽,以免疾病復(fù)發(fā)、肌肉拉傷、身體勞損。
4、酒后不要練習(xí)。
5、做上體往下倒立的姿勢時,高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人,暈眩病人、心衰的人不要做,經(jīng)期婦女也不要做,以免頭部充血而發(fā)生危險。
總結(jié):聯(lián)系瑜珈并不適用與任何人,有的人群應(yīng)該避免聯(lián)系,以造成對身體的傷害,適合學(xué)習(xí)的人群要學(xué)習(xí)老師的方法和呼吸,這樣才能掌握到要領(lǐng)。才能起到健身的作用,如若不然可能會造成損傷。(文章原載于《小資CHIC!ELEGANCE》,作者:LUCY,刊期:2011年15期,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。