2.艾灸保健法
自我艾灸保健法
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。 >>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻 實用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。 >>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻 人體經(jīng)絡(luò)和養(yǎng)生保健
被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術(shù)者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。 >>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻 人體的藥囊
被動灸法多用于胸腹
部或腰背部，養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
總結(jié)：綜上所述，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是要疏通穴位，讓身體血液更流暢，從而使新陳代謝更協(xié)調(diào)。那么，人就會保持和擁有健康的身體了。
