編者按：現(xiàn)代人越來越意識到養(yǎng)生的重要性，很多人都在苦苦尋找能調(diào)氣血強肺腑的養(yǎng)生方法，其實說到養(yǎng)生，你絕對不可錯過中醫(yī)養(yǎng)生。那么中醫(yī)都有什么保健方法呢?
谷道，即是肛門，古人將肛門稱為“五谷殘渣之道”;而撮，有合的意思。撮谷道，顧名思義是將肛門聚合起來，簡言之，就是提肛，是一種獨特的養(yǎng)生之術(shù)。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，撮谷道能調(diào)節(jié)全身的氣血陰陽，使血脈通順、臟腑強壯。
我們每個人都希望有一個健康的身體，所以平時也非常注意體育鍛煉。而我們常常鍛煉的主要是在肢體啊、軀干啊這些明顯的、感覺很重要的部位，卻往往遺漏了人體中的一些不容易活動到的部位，比如眼目、耳鼻、前后陰等。
其實人體中任何一個部分對促進整體的健康都不可或缺?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，有意識、有規(guī)律地提肛，可調(diào)節(jié)中樞植物神經(jīng)系統(tǒng)，促進全身臟器的血液循環(huán)，治療多種疾病，達到保健的目的。
氣血的兩環(huán)之交
中醫(yī)養(yǎng)生主要是講究氣血運行通暢。我們知道，人體氣機主要在于升降出入的平衡。我們可以將人體氣血運行方式的某些環(huán)節(jié)看做兩個環(huán)，一個是前后環(huán)，一個是左右環(huán)，如果溝通了這兩個環(huán)的氣血運行，那么周身的氣血就非常通暢了。
氣功練習中有一種方法叫做轉(zhuǎn)周天，小周天通常指的是人體經(jīng)脈中任督二脈環(huán)形一周，這就是前后環(huán)的代表，而肛門正處于督脈上。左右環(huán)的氣血升降方式是左邊主升、右邊主降，如果配合提肛運動，就會讓氣機升降的幅度更大，也更有利于氣血在全身的通暢。
我們看似不起眼的肛門，正好位于兩環(huán)的重要位置上，提肛的同時配合 呼吸調(diào)節(jié)氣機，可使中氣上提，強健臟腑、調(diào)節(jié)陰陽。
對便秘、痔瘡、脫肛
便秘作為一種常見的消化道癥狀，無論中醫(yī)西醫(yī)都很難治療。雖不算是大病，但卻給患者帶來很大痛苦。長期便秘，體內(nèi)的廢物和毒素不能通過消化道及時清除，會導致皮膚老化、腹脹不適、口腔異味、心煩易怒、飲食無味、性欲減退等狀況，甚至會增加直腸癌、乳腺癌、心腦血管疾病的發(fā)病率，嚴重時還會引發(fā)猝死。
中醫(yī)認為，該降的不下降、該出的不排出，旨可稱為逆。通過撮谷道，將氣上提、適時而閉，有升才有降、有閉才能開，人體氣機才能通暢自如。通過對肛門有規(guī)律的收縮與放松，可促進肛周血液循環(huán)，改善血瘀癥狀，并且按摩肛周的肌肉，減少甚至消除括約肌痙攣，對痔瘡、脫肛也非常有益。
