編者按:擁有一口漂亮、整齊、美白的牙齒,恐怕是每個(gè)人的愿望吧!牙齒保健往往會(huì)被忽視,這就是為什么很多人有蛀牙、壓軸疾病的原因。正確的刷牙方法是什么?下面我們一起來了解下牙齒的保健按摩法吧!
1、口外按摩手法
用右手食指,放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上,做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)按摩,然后漱口。有助于預(yù)防牙齦的萎縮,放松咀嚼肌的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)牙周的血液循環(huán)。
2、口內(nèi)按摩手法
先將右手食指洗凈,并用75%的酒精消毒。漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。
通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝,提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發(fā)生。
3、咀嚼按摩手法
一般我們吃比較粗糙的纖維食物時(shí)會(huì)用力地咀嚼,同理,可以在平時(shí)模仿咀嚼堅(jiān)硬食物的動(dòng)作進(jìn)行咀嚼鍛煉,這樣可加強(qiáng)咀嚼能力,抗牙炎,堅(jiān)固牙齒。
4、牙刷按摩手法
1)用牙刷毛接觸牙齦,像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。
2)把牙刷毛從牙冠的根部開始到有齒面的邊緣,捋順著刷一刷這時(shí)可能會(huì)給牙齦留下傷痕,所以不能使勁兒揉搓。
3)使用市場(chǎng)上出售的專用按摩牙刷也很有好處。