網(wǎng)球4步法 球場上更加靈活

  編者按:有一句話說的好步法是網(wǎng)球的靈魂,有的人連靈魂都沒掌握好說會打網(wǎng)球。這些網(wǎng)球步法都有哪些注意事項?

  1.分腿墊步

  分腿墊步,是與反應(yīng)直接相關(guān)的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步,為接下來的移動積蓄能量。落地后,通過瞬間抑制自身的速度,為接下來的移動做好準備。

  注意:跳步時的滯空時間不能過長,保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力,通過蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動。動作過程中,要盡可能控制視線的上下移動。

  2.側(cè)滑步

  側(cè)滑步不僅易于進行橫向移動,還能盡早對相反方向作出反應(yīng),在預判出現(xiàn)問題時比較有效。屈膝,保持重心在較低的位置,用腳尖邁步。身體朝向前方,向體側(cè)邁步,注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運動。側(cè)滑步對腳部會造成一定的負擔,不要過度使用。

  注意:快速移動時如果過于用力,重心容易偏高,造成視線上下移動。

正手握拍法 網(wǎng)球 網(wǎng)球基本技術(shù) 
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