久看電視愛(ài)睡懶覺(jué) 8習(xí)慣小心折壽(2)

  7、忽視牙齒健康

  不經(jīng)常使用牙線清潔牙齒,不僅會(huì)增加牙病危險(xiǎn),而且增加了人們患心血管疾病的幾率,可能導(dǎo)致折壽6年。

  8、不控制胸圍

  胸圍過(guò)大的女性可能會(huì)比她的預(yù)期壽命減少5年。因?yàn)樾貒^(guò)大容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

  健康生活好習(xí)慣

  1、飲酒適量不抽煙

  這是老生常談,不過(guò),讀者務(wù)必回顧一下對(duì)自己健康問(wèn)題的態(tài)度。

  2、不過(guò)度節(jié)食減肥

  不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食,以免造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)流失,對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

  3、充分休息睡眠

  充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說(shuō)精神壓力也會(huì)影響健康,但如果不注意此原則,就不可能獲得真正的健康。

  4、解除精神壓力

  精神疲勞是疾病的根源。所以,必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來(lái)消除壓力、疲勞。“知足常樂(lè)”,對(duì)解除精神壓力也很有效果。

習(xí)慣 養(yǎng)成良好習(xí)慣 壞習(xí)慣 
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