5食療方 補(bǔ)足氣血

  編者按:人只要氣血不足臉色就會(huì)不好看,女人就特別明顯了。你是不是去學(xué)不足,你想知道該如何補(bǔ)氣血嗎?下面小編就為大家推薦幾款補(bǔ)氣血的食療方法,看進(jìn)去看看吧!

  1、多吃椰肉

  《本草綱目》說椰子肉“益氣,去風(fēng),食之不饑,令人面澤”。

  除了益氣,椰子果肉本身還有利于美胸的成分。椰子果肉含油量為60%~65%,油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸,僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端,但也是人體所需要的營養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖,對皮膚的健美也有益處。

  tips:日常用椰子汁煮木瓜西米露,還有豐胸效果哦。值得提醒的是,椰子熱量較高,肥胖的人不宜多吃。

  2、多吃山藥

  山藥是為補(bǔ)氣食品,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,為有益?,F(xiàn)代藥理鉆研證實(shí),懷山藥具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰等補(bǔ)氣潤肺的功用。冬季天氣較枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥為適合,因山藥是安然平靜之品,為滋陰養(yǎng)肺之上品。

  美膚山藥奶

  材料:優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量

  做法:山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

  PS:可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水。

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