揉按眼保健穴護眼 揭秘中醫(yī)護眼3大招術(3)

  護眼三大食療法

  1.銀杞明目湯

  原料:銀耳、枸杞各15克,雞肝100克,茉莉花24朵,淀粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。

  做法:將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內(nèi),加淀粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。

  銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗凈,放入盤中;枸杞洗凈待用。

  將鍋置火上,放入清湯,加入料酒、姜汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒開,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內(nèi),將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。

  用法:每日2次,佐餐食。

  功效:補肝益腎、明目美顏,適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面容憔悴等。

  2.芡實粥

  原料:芡實20粒,龍眼肉7枚,糯米100克。

  做法:將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。

  用法:每日空腹服1~2次。

  功效:此粥可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。

  3.首烏寄生雞蛋湯養(yǎng)血補腎黑發(fā)悅顏

  原料:首烏70克,桑寄生50克,雞蛋3個。

  做法:將首烏、桑寄生、雞蛋洗凈后一同放人沙鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲煮20分鐘,撈起雞蛋去殼,再放入鍋內(nèi)煲40分鐘,加白糖煲開即成,飲湯食蛋。

  功效:養(yǎng)血補腎、黑發(fā)悅顏,用于血虛體弱、須發(fā)早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用于腎虛濕重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

  總結:小編給大家推薦的3款中醫(yī)食療法有興趣的朋友可以試著做下哦!有空閑的時候可對眼睛進行按摩,這對眼睛是個很好的保護。

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