飲用過多的咖啡還會導(dǎo)致人癱瘓。
一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上,會出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。
飲用過多的咖啡,也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。>>>喝咖啡有哪些利弊
腹瀉時喝咖啡,咖啡的利尿作用,會促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉。
注意/適量
喝咖啡有諸多益處,但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量,如果過度濫飲的話,可能會有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現(xiàn),煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉,嚴(yán)重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整,甚至有心臟麻痹的危險。
什么時候喝咖啡不傷身:
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯后30分鐘喝咖啡
咖啡可促進(jìn)消化,想要讓這項功用發(fā)揮到好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是適當(dāng)?shù)臅r間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。>>>你們喝咖啡正確用對杯子了嗎
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現(xiàn)出更好的運動成績。