失眠吃什么：
推薦失眠食譜
西米蘋果粥
主料：西谷米50克,蘋果100克
輔料：淀粉(玉米)15克
調(diào)料：白砂糖30克,糖桂花5克
桂圓菠蘿湯
原料：
桂圓肉100g，菠蘿肉200g，紅棗100g，砂糖適量，精鹽少許。
制作：
1、先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘，紅棗洗凈去核。
2、將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)～2小時[美食中國]
3、至水剩約300ml時加入砂糖調(diào)勻即成。食果肉、飲湯，每日1次，連服l周為1個療程，
此藥膳的功效：補心安神養(yǎng)血、升血壓，適用于血壓過低，失眠頭暈及手足軟弱無力等癥。
做法：
1. 將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊;
2. 西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分;
3. 取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸;
4. 然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。
【小知識】
食物相克
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導(dǎo)致便秘。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些治療失眠的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也失眠，就一定要試試這些方法哦!還有一些治療失眠的食譜，大家也可以試試哦!
