失眠最好的治療方法 8秘訣失眠不再找(3)

  失眠吃什么:

  推薦失眠食譜

  西米蘋果粥

  主料:西谷米50克,蘋果100克

  輔料:淀粉(玉米)15克

  調(diào)料:白砂糖30克,糖桂花5克

  桂圓菠蘿湯

  原料:

  桂圓肉100g,菠蘿肉200g,紅棗100g,砂糖適量,精鹽少許。

  制作:

  1、先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘,紅棗洗凈去核。

  2、將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋,加水800ml,旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)~2小時[美食中國]

  3、至水剩約300ml時加入砂糖調(diào)勻即成。食果肉、飲湯,每日1次,連服l周為1個療程,

  此藥膳的功效:補心安神養(yǎng)血、升血壓,適用于血壓過低,失眠頭暈及手足軟弱無力等癥。

  做法:

  1. 將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊;

  2. 西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發(fā),撈出,瀝干水分;

  3. 取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸;

  4. 然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。

  【小知識】

  食物相克

  蘋果:蘋果忌于水產(chǎn)品同食,會導(dǎo)致便秘。

  結(jié)語:上面小編為大家推薦的一些治療失眠的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也失眠,就一定要試試這些方法哦!還有一些治療失眠的食譜,大家也可以試試哦!

失眠怎么辦 失眠最好的治療方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...