女人每個月的那么幾天都會很不舒服，甚至是痛的死去活來，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的穴位按摩，讓大家經(jīng)期不再痛，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
痛經(jīng)怎么緩解
按摩手法：病人面朝下平躺
①彈撥命門穴，5分鐘;
?、诖耆喟梭s穴，5分鐘;
③輕揉小腹和少腹，8分鐘;
?、苷鸶梗?分鐘;
?、蔹c揉血海穴，1分鐘左右;
?、撄c揉三陰交，1分鐘左右。
治療的注意事項：經(jīng)期時不能做按摩，要在經(jīng)期前一周做，且隔一天(微博)做一次，共做三次。標準的治療周期需三個月，共九次。經(jīng)過這樣治療的女性，疼痛癥狀都有明顯改善。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，要及時治療，治療不及時會轉(zhuǎn)變成繼發(fā)性痛經(jīng)。
自我按摩操
1、雙手摩擦小腹、少腹50次。
2、雙手摩擦八髎穴50次。
3、點揉血海穴2分鐘，血海在髕骨上2寸。
4、點揉三陰交2分鐘，三陰交在內(nèi)踝上3寸。
