(三)太極拳的三個(gè)階段：
一步功夫鐵牛耕地，二步功夫如履薄冰，三步功夫行云流水。
鐵牛耕地，是基礎(chǔ)功，四川李雅軒傳的楊式大架里的基本功，目的達(dá)到扎實(shí)的腿功，練出的勁有彈性。24、40、42、、48、85式等根據(jù)傳統(tǒng)套路結(jié)合所謂陳吳武孫四家精華編制而成，以楊式傳統(tǒng)套路為主。
(四)學(xué)習(xí)過(guò)程：
1、推手：減掉了單推，直接進(jìn)入雙推(四正推手)，掤捋擠按，達(dá)到渾圓的彈簧勁(掤)即向外撐的勁。
2、做好開(kāi)合、勁的均勻，難勻，特別是轉(zhuǎn)彎處斷續(xù)。合(收)時(shí)，百會(huì)、會(huì)陰上下一條線;開(kāi)(出)時(shí)，中軸線變粗，向外膨脹。
3、傳統(tǒng)的練法，從推開(kāi)始(3年)——對(duì)拔(3年)——渾圓(3年)——虛無(wú)(1年)，太極10年不出門(mén)。實(shí)際上方法恰當(dāng)，直接進(jìn)入渾圓階段，不需要3年，進(jìn)入虛無(wú)階段。
4、每個(gè)人起步有高低，不要一下子期望過(guò)高，只與自己比、與接近的人去比較。
5、求實(shí)態(tài)度，不唯名人唯真理，太極拳不在架式在氣勢(shì)，不求形骸似，但求神意足。
