立夏吃什么 蜂蜜和蓮子為養(yǎng)心護(hù)心佳品

  夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié),由于氣溫特別高,人們就比較容易出汗,還容易滋生各類細(xì)菌,所以在夏季要特別注意養(yǎng)生保健。立夏就意味著夏天的到來,立夏養(yǎng)生就顯得更重要。那么立夏養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

  立夏吃什么

  以下食物均為養(yǎng)心護(hù)心的佳品

立夏吃什么

  豬心

  性平、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

  雞蛋

  性平味甘,具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。

  不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素,而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂,并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。

  故每日食用不超過2個(gè),不僅無增加血脂的害處,還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病,對(duì)老年性癡呆癥也益處。

  蜂蜜

養(yǎng)心護(hù)心的佳品

  性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。

  雖甜,但適當(dāng)食用,不僅不會(huì)發(fā)胖,還具有減少體內(nèi)脂肪聚積作用。但不宜多食久服,忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

立夏 立夏養(yǎng)生 立夏吃什么 
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