保健按摩 按摩肚子能治各種病

  自古以來,人們就一直關(guān)注保健按摩養(yǎng)生,保健按摩在養(yǎng)生領(lǐng)域一直都占有非常重要的地位。掌握正確的保健按摩手法,還可以治療各種疾病。那么你知道保健按摩手法都有哪些嗎?我們平時又該如何做好保健按摩呢?趕緊來了解下吧!

  保健按摩

  按摩肚子能治什么病

  按摩,是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法,能強身祛疾、延緩衰老,其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道:“腹宜常摩,可去百病。”

  中醫(yī)認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,防止和消除便秘,對老年人尤其必要。

  經(jīng)常巧妙地按摩腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

  經(jīng)常按摩腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

  腹部按摩的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹100次,再逆時針方向按揉100次,按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯健身效果。

  值得注意的是,腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌擴散或出血。揉腹時,出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感饑餓感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必擔心。

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