夏季養(yǎng)生小常識(shí) 注意8事項(xiàng)讓你快樂過暑假

  大家都知道夏天時(shí)太陽大毒的季節(jié),也是陽氣旺盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。夏季也是學(xué)生們愛的季節(jié),2個(gè)月的暑假可以盡情的玩,但是夏季也要注意養(yǎng)生,怎樣養(yǎng)生才能有個(gè)好的身體開心過暑假呢?接下來就看看小編為大家準(zhǔn)備的夏季養(yǎng)生小常識(shí)。

  夏季養(yǎng)生小常識(shí)

  一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。>>>夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點(diǎn)擁有無暇肌膚

 

  二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

  三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰??蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

  四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 
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