夏季治病食療方

  夏季養(yǎng)生注重的就是飲食方面,當(dāng)然夏季也是食物為豐富的時(shí)節(jié),所以在夏天是可以吃出好一個(gè)好身體的,今天我們就來(lái)看看夏季養(yǎng)生食療法有哪些?夏季飲食有什么需要注意的,用瓜果防治夏季疾病的方法都有哪些?

  夏季養(yǎng)生食療

  防中暑治咽痛-金銀花粥

  【材料】金銀花30克,粳米50克,水300毫升

  【做法】銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花水煎后取濃汁約150毫升,再放入粳米,加水煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可防中暑,尤宜風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。

  心火盛-黃綠豆?jié){

  綠豆,性涼味甘,有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆?jié){把綠豆的營(yíng)養(yǎng)完全融入豆?jié){,有效預(yù)防中暑,避免心火內(nèi)生。即使在炎炎夏日,也能使人們保持一個(gè)心境平和,神清氣爽的良好狀態(tài)。>>>夏季養(yǎng)生食療 教你補(bǔ)血美容養(yǎng)顏方

  【材料】黃豆(綠豆)85克,水1.3升

  【做法】把黃豆(或綠豆)85克,用水浸泡30分鐘,放入豆?jié){機(jī)打成豆?jié){,加入糖即可飲用。

  體態(tài)臃腫-蘋果山藥汁

  蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而降低血液中的膽固醇含量,適合減肥人群食用。山藥也屬于中藥,能清心安神,補(bǔ)中益氣,助五臟,強(qiáng)筋骨。

  【材料】蘋果1一個(gè),熟山藥1根

  【做法】將蘋果1個(gè)、熟山藥1根,去皮均勻切成小塊,放入果汁機(jī)中加入少許純凈水?dāng)嚢璩芍?,后用蜂蜜調(diào)味飲用。

  身體虛弱-西洋參粥

  西洋參又叫花旗參。有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時(shí)候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜,還能溫和滋補(bǔ)。

  【材料】西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。

  【做法】先將西洋參洗凈,置清水中浸泡一夜,切碎西洋參;洗凈大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi),再加些清水煮40分鐘即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季飲食 
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