女人在月經期間有有很多的禁忌，你知道女人經期注意事項有哪些嗎?你知道女人經期該如何保健嗎?今天小編就為大家推薦一些經期保健的方法，讓大家在經期同樣能夠擁有好的氣色!
經期保健 擁有好氣色
你可以享受的第一件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那好的愿望實現時間是月經期!當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦!>>>女性經期十個秘密
你可以享受的第二件事：做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人!
另外有研究發(fā)現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑!
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防御反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題!而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是好的選擇!
