二十三、如封似閉
二十四、十字手、收勢(shì)
熟悉24式太極拳的套路動(dòng)作名稱，并把它完全的熟記于心，以后再來(lái)分解每個(gè)動(dòng)作與對(duì)應(yīng)的口訣，為更好的操練做好準(zhǔn)備，同時(shí)也要學(xué)習(xí)太極拳的理論知識(shí)，以及修煉24式太極拳要注意的一些其他因素，以便進(jìn)步更多。
清早漫步公園，總能見(jiàn)到三五成群的人在練習(xí)太極拳，他們中有中老年人，有青年人，還有一些孩子?？粗麄兣d致盎然一招一式都一絲不茍地練拳，使人不禁要問(wèn)：太極拳為何會(huì)有如此魅力，讓男女老少都愛(ài)上了她，并為繼承和發(fā)揚(yáng)她而不懈奮斗呢?太極拳24式是目前練習(xí)人群多，普及度高，影響力大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式.是陳式太極拳基本功。
陳氏太極拳基本功24式簡(jiǎn)化，是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)。練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血，以提高陰陽(yáng)自和能力——即西醫(yī)所說(shuō)的抗病康復(fù)能力和免疫力。
練習(xí)陳氏24式簡(jiǎn)化太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運(yùn)太極陰陽(yáng);外練拳勢(shì)招式，顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說(shuō)法：形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。
太極拳是中國(guó)土生土長(zhǎng)的一種拳術(shù)，對(duì)于提升國(guó)民素質(zhì)、提高國(guó)人身體素質(zhì)有著重要的作用?，F(xiàn)在，太極拳已經(jīng)走出國(guó)門，把她的魅力展現(xiàn)在世界面前，為世界了解中國(guó)，為中國(guó)走向世界，又打開了一扇門。未來(lái)，她必將給世界文化增添一道亮麗的風(fēng)景，為人類文化史冊(cè)添上濃墨重彩的一筆，成為全人類不可多得的文化瑰寶。
結(jié)語(yǔ)：看完24式太極拳拳譜，希望大家都能認(rèn)真的練習(xí)一番，現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念較強(qiáng)，生活品質(zhì)較好，練習(xí)太極可以讓你在紛雜喧囂的城市中，找到安靜的一隅，身心都得到放松，還能給你健康的體魄，何樂(lè)而不為呢。
