42式太極拳拳譜 熟練拳譜練習(xí)更輕松(2)

  臂下穿手十字封, 后坐分掌閉于胸,兩臂推按腹前下, 跟步助勁顯奇功。

  楊式42式太極拳拳譜及注意事項(xiàng)第二段:

  11.開(kāi)合手

  兩手開(kāi)合于胸前, 開(kāi)吸合呼法自然,沉肩墜肘掌相對(duì), 意念存在兩掌間。

  12.右單鞭

  右腳橫開(kāi)體微轉(zhuǎn), 兩掌側(cè)分一條鞭,沉肩墜肘虎口對(duì), 側(cè)弓步子襠宜圓。

  13.肘底捶

  扣腳掩掌接抱球, 邁步跟腳連擺手,捶居肘下前劈掌, 三尖相照合要求。

  14.轉(zhuǎn)身推掌(二)

  撤步碾腳把體轉(zhuǎn), 摟按舉掌轉(zhuǎn)體間,上腳跟步掌前推, 左右式子緊相連。

  15.左右穿梭(二)

  捋后搭手于胸前, 跟步轉(zhuǎn)體掌平擺,弓步上架前推掌, 左右式子緊相連。

  16.左右蹬腳

  轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展, 兩掌交叉抱胸前,分撐兩掌勾腳蹬, 左右蹬腿緊相連。

  17.掩手肱捶

  兩掌掩合于面前, 開(kāi)步疊掌外分展,外旋兩臂合拳肘, 護(hù)腹弓步前打拳。

  18.野馬分鬃(二)

  轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌, 翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠, 左右式子緊接上。

  楊式42式太極拳拳譜及注意事項(xiàng)第三段:

  19.云手(三)

  兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn), 勢(shì)如行云圓連綿。腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視, 步子橫行輕靈緩。

  20.獨(dú)立打虎

  撤步翻掌向前穿, 雙掌左擺握成拳,提膝架拳打虎式, 身正穩(wěn)立似如山。

  21.右分腳

  兩掌疊抱于胸前,右上擺踢臂分展,單腿支撐微彎屈, 勁力通順達(dá)腳尖。

  22.雙峰貫耳

  屈腿收掌于膝上, 落腳上步分兩掌,重心前移成弓步, 力貫雙拳取太陽(yáng)。

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