42式太極拳拳譜 熟練拳譜練習(xí)更輕松(2)

  臂下穿手十字封, 后坐分掌閉于胸,兩臂推按腹前下, 跟步助勁顯奇功。

  楊式42式太極拳拳譜及注意事項(xiàng)第二段:

  11.開合手

  兩手開合于胸前, 開吸合呼法自然,沉肩墜肘掌相對(duì), 意念存在兩掌間。

  12.右單鞭

  右腳橫開體微轉(zhuǎn), 兩掌側(cè)分一條鞭,沉肩墜肘虎口對(duì), 側(cè)弓步子襠宜圓。

  13.肘底捶

  扣腳掩掌接抱球, 邁步跟腳連擺手,捶居肘下前劈掌, 三尖相照合要求。

  14.轉(zhuǎn)身推掌(二)

  撤步碾腳把體轉(zhuǎn), 摟按舉掌轉(zhuǎn)體間,上腳跟步掌前推, 左右式子緊相連。

  15.左右穿梭(二)

  捋后搭手于胸前, 跟步轉(zhuǎn)體掌平擺,弓步上架前推掌, 左右式子緊相連。

  16.左右蹬腳

  轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展, 兩掌交叉抱胸前,分撐兩掌勾腳蹬, 左右蹬腿緊相連。

  17.掩手肱捶

  兩掌掩合于面前, 開步疊掌外分展,外旋兩臂合拳肘, 護(hù)腹弓步前打拳。

  18.野馬分鬃(二)

  轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌, 翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠, 左右式子緊接上。

  楊式42式太極拳拳譜及注意事項(xiàng)第三段:

  19.云手(三)

  兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn), 勢(shì)如行云圓連綿。腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視, 步子橫行輕靈緩。

  20.獨(dú)立打虎

  撤步翻掌向前穿, 雙掌左擺握成拳,提膝架拳打虎式, 身正穩(wěn)立似如山。

  21.右分腳

  兩掌疊抱于胸前,右上擺踢臂分展,單腿支撐微彎屈, 勁力通順達(dá)腳尖。

  22.雙峰貫耳

  屈腿收掌于膝上, 落腳上步分兩掌,重心前移成弓步, 力貫雙拳取太陽(yáng)。

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