太極拳勁與力的發(fā)放
勁與力的關(guān)系是武術(shù)界長期爭論的焦點(diǎn)，各持己見。我認(rèn)為“勁”與“力”兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別——力與勁的源泉，勁是協(xié)調(diào)的力在時(shí)間上的積累，在運(yùn)動(dòng)中力量的運(yùn)用。推手運(yùn)動(dòng)中所要求的“勁力”，在長年拳架子的練習(xí)中練就一種既靈活又集中，且運(yùn)動(dòng)自如的彈性“勁力”。這種勁力不僅要重視肌肉收縮緊張的練習(xí)，而且要重視感覺靈敏和反應(yīng)速度的練習(xí)。同時(shí)也強(qiáng)調(diào)正確運(yùn)用技術(shù)，有機(jī)地發(fā)揮肌肉群的作用“力”。這與一般練拳不熟練的緊張僵死力是不同的。勁力又分為“內(nèi)勁力”與“外勁力”，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，肌肉群收縮與伸展，緊張與放松的變化，它所產(chǎn)生的強(qiáng)有力的彈性力，在拳術(shù)中稱為“內(nèi)勁力”;“外勁力”則是由于地球?qū)θ梭w所產(chǎn)生的吸引力所產(chǎn)生的人體與地面支撐時(shí)的地皮反作用力，在運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的摩擦力
勁力的發(fā)放正確與否，對(duì)任何流派拳術(shù)來講都是至關(guān)重要的。太極拳的勁力發(fā)放，是取各家之長，融合貫穿而發(fā)展的，有其獨(dú)特的風(fēng)格。
太極拳推手時(shí)的勁力，與其它拳術(shù)所不同的是：延長粘著點(diǎn)的“力”的作用時(shí)間，使對(duì)方身體在失重的狀態(tài)下加速運(yùn)動(dòng)，使被擊的一方旋轉(zhuǎn)著跌出，而又不傷人，這才是太極拳的神威之處。
太極拳推手的勁力發(fā)放，首先要將四正手、四偶手練得圓滿柔順周身一家，先學(xué)柔化后學(xué)發(fā)勁。發(fā)勁時(shí)力求對(duì)方雙足離地、或向前、或向后、或向左右旋轉(zhuǎn)跌出為佳。勁力發(fā)放是要與呼吸相結(jié)合。呼吸對(duì)勁力的發(fā)放是一個(gè)重要的關(guān)鍵。呼發(fā)得愈透，勁力愈足，在推手時(shí)氣貫丹田強(qiáng)若不倒翁。丹田為內(nèi)勁的總根源。氣呼下沉丹田，能使重心下降增大穩(wěn)度，使身體處在于萬變的運(yùn)動(dòng)過程中，始終保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各處分散的力量匯集為整體之勁力。在呼吸的調(diào)節(jié)和勁力的發(fā)放，須做到“內(nèi)三合”“外三合”。
