人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病(2)

  按摩7個穴位趕走身體小毛病

  1、按涌泉穴

  動作要領(lǐng):將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。

  取穴方法:五個足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

  作用:按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴是身體要穴之一。

  2、按合谷穴

  動作要領(lǐng):一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進行揉按,兩手交換按壓1~2分鐘。

  取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上,拇指關(guān)節(jié)前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。

  作用:按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有特效。

  3、掐睛明穴

  動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊,點壓1~2分鐘。

  取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。

  作用:按摩此養(yǎng)生穴位疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目??芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛,也可治打嗝。

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