根勁其實就是骨力：
根勁是太極的唯一門檻，似非而是，很難為人理解，敵人推來我意氣反而要下行，太玄了!根勁其實就是骨力，太極拳經曰：“力由于骨，勁出于筋”，還有“勁起于腳、節(jié)節(jié)貫通”之說，手上的一拳其實是從骨架上傳來的腿上的力。隨便擺個架勢，能不能出根勁，內行一眼就看出來了，老一輩的拳照能提示后人各種姿勢下的勁路，拳姿正正方方就是用上了骨力所至。
不懂根勁根本理解不了套路的含義。太極懂勁就是在師傅的引導下學會用腰腿的骨頭一節(jié)節(jié)上來承任何方向的力。只要用力對了，師傅一下就感覺到了，師傅一聲“好”，從此記下這種感覺，慢慢加重，越練越骨壯筋強，從此“脫胎換骨”。每個人的骨骼都要些小缺點，正確用力可以糾正回來，這個過程需要幾年。>>>太極拳 告訴你太極養(yǎng)生的八大理由
內功的重要性：
內功打人其實是用骨骼頂人。調好骨骼對著他，腳往地下蹬，再加上他沖上來的動量，骨骼的巨大而短暫的一頂能一下就能打得對方筋骨錯位。內功的每一招都是擺好骨頭架子，16字真言：“虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰塌胯”就是擺骨頭架子的關鍵。
內功的每一招，動作小，但有骨力。形意的雞形，用頭打人，一但練出骨力，你一拳打去，他用臉一頂，可能骨折的是你的拳頭。跟功夫粘不粘邊，關鍵看是不是用了根勁，只要是得了根勁了，其它的拳式無非是幾種簡單運動的組合排列，前后左右旋轉收放，由一式得根勁后，則入門。和比你力氣大的人比推手，對方的力氣對你無威脅，才叫懂勁入門。
內家拳入門，重要的是姿勢正確，主要是把骨架擺對，就能用上腰力，很快入門，沒事的時候可以多看看機器人，機器人的骨骼是擺對了的，聰明人看了這話，會悟出更多的東西的，而且機器人的轉動，正是內家的運動形態(tài)。內力就是骨力也就是整勁，發(fā)力就是用骨架的合理結構打人，全身都對才行。>>>太極拳 幼兒練習太極強身健體健腦益智
正確的拳架是全部功夫的基礎：
1、立身中正。
2、腳下不要虛浮。
3、卡位。
講究骨架定位接骨斗榫，用意不用力，起承轉合，八面支撐力，式子擺好，架子一調，自然而然具備幾個方向的張力，外力壓到習者的胳膊上，能感覺到這個力量自然傳到腳底，差之毫厘，力量立刻就散了，把來力通過間架的傳遞卸掉，而自身并不用力。
