老形意架子一擺自然就有力,骨骼是用來(lái)定位的,關(guān)節(jié)是用來(lái)轉(zhuǎn)換勁力的。力出于骨,勁由于筋,人的每塊骨骼和關(guān)節(jié)有其佳的承力角度,在這個(gè)角度上力量可以大到無(wú)法想象。人體一但不用力很快肌肉骨骼就會(huì)萎縮,人體鈣質(zhì)先流失、也嚴(yán)重的就是脊椎和骨盆,全因常人少用脊椎和骨盆承力。四百公斤的重量,我能蹬近百下,用的是腰力和骨頭,其實(shí)很輕松。
四川山民背三、四百斤的豬,走二、三十里山路,就是用的骨頭承力,用力科學(xué),累是累,但并非不可承受。功夫都是在正確的功架里出來(lái)的,正確的功架是一切功夫的基礎(chǔ)。每個(gè)關(guān)節(jié)都屬于正確的角度,不能偏斜,例如蓋房子,梁柱正當(dāng)了,自然就可以承受壓力。樁法目的是為了求一個(gè)好的發(fā)力結(jié)構(gòu)。內(nèi)家架勢(shì)設(shè)計(jì),決定了在運(yùn)動(dòng)時(shí)可借助的身體沖擊力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,為了發(fā)出足夠的打擊力,必然得從內(nèi)求,直指內(nèi)功鍛煉的根本。>>>太極拳 自學(xué)太極拳要點(diǎn)及練習(xí)前準(zhǔn)備
具體的太極拳入門(mén)方法,全靠個(gè)人領(lǐng)會(huì),只要不僵硬、不喘氣、腳后跟著力,就會(huì)打下好基礎(chǔ)。只要不努力、不閉氣就是內(nèi)家拳,沒(méi)事可松松軟軟地甩甩手,動(dòng)作幅度不必大,主要感覺(jué)點(diǎn)沉肩的力,有大美妙在里面。
太極拳為什么不說(shuō)用力而說(shuō)用勁:
太極拳用不是人現(xiàn)的力,而是經(jīng)過(guò)練太極,去拙力而生彈簧勁(掤勁),太極是以四正,四偶的八門(mén)勁構(gòu)成,八門(mén)勁都具有放長(zhǎng)的彈性,所以稱(chēng)為勁,而不稱(chēng)為力,八門(mén)勁是以掤?yàn)榛?,掤勁生于彈性,彈性生于身肢放長(zhǎng),身肢放長(zhǎng)是,怎么放長(zhǎng),這是練太極拳的特殊要求下練習(xí)成身肢放長(zhǎng),講究,虛領(lǐng)頂勁,氣沉丹田,含胸拔背,沉肩墜肘,松腰圓擋,開(kāi)胯屈膝,神聚氣斂,身手放長(zhǎng),彈性勁不僅是肌肉本身的彈性,而是在肌肉彈性的基礎(chǔ)上,將骨骼韌帶等肌肉聯(lián)合放長(zhǎng)中鍛煉出來(lái)的,所以勁不是人身固有的,所以開(kāi)始練太極要求用意不用力,先意動(dòng)而后形動(dòng)。
近,一位剛?cè)雽W(xué)的拳友和另一位比我早學(xué)近一年的拳友都和我探討到一個(gè)問(wèn)題,就是打拳該用勁還是該放松。這里首先要界定勁和力這兩個(gè)概念的區(qū)別。在我的理解里,力是個(gè)物理上的瞬時(shí)概念。勁,是個(gè)過(guò)程概念,包括施力者形成力和使用力的過(guò)程。有了這個(gè)界定,這個(gè)問(wèn)題就好談了。
太極拳終要求松要松透,發(fā)力要發(fā)透。因此,既要會(huì)放松也要會(huì)發(fā)力。初學(xué)階段,還在摸索勁路,常常要體驗(yàn)自己的發(fā)勁(此處的勁并非單指那種爆發(fā)力)對(duì)不對(duì),此時(shí),不必特別要求放松。等到勁路比較正確了,比較定型了,再追求放松。訓(xùn)練中,也可以發(fā)力和放松相間地練習(xí)。發(fā)力是為了校驗(yàn)效果,放松是為了理順筋骨肌肉的狀態(tài),從而摸索出正確的勁路,所謂“力由松中求”。
當(dāng)然,終是要放松的,但是,那時(shí)的放松里面,已經(jīng)包含了完整的勁路,只是用的力非常之小而已。如果不去摸索勁路,只是一味放松,這種放松就缺少必要的內(nèi)涵了。>>>太極拳 注意12點(diǎn)舞動(dòng)太極更流暢
結(jié)語(yǔ):太極拳入門(mén)容易,如果想打得好是不容易的,而且在入門(mén)的時(shí)候一定要有師傅指點(diǎn),不能一開(kāi)始就練偏了,后期再想改就難了,希望看完小編的文章,對(duì)于大家都有一定的幫助。