內家拳之穿透力:
一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透勁，要是打得重，把勁往你的力點上去，就是你心口，這才是拳打中心并兩肋的真義，不是非要拳頭摔到你胸口才能打中心，接觸你身上那個點不能打中心。要打透必須放松和有意透敵背之意，練習時沙袋不能裝沙，要用棉花裹鐵棒，這樣可以模擬出內功深厚的人在受擊打時的身體狀態(tài)。
力量穿過人體外層皮肉再繼續(xù)深入時會遇到內勁的強力反彈。穿透力就是能突破這種棉里裹鐵的內力的力量。如果對方?jīng)]有防御的內力，則任何一種力都可以輕易將其穿透。穿透力，一說是滲透力，太極拳只要掌握要領，不難練出來。如果我們走路，不小心趟到石頭上，自己感覺力量并不大，可是覺得疼徹骨髓，實際是我們在趟到石頭時，力量并沒有停，而是繼續(xù)移動，這就是一種穿透力。
如果把這種體驗，轉換到練功和技擊上來，就是自由落體加上速度，也就是重力加速度。無論是短距離的抖寸勁，還是長距離的大劈，都是如此。穿透力是指此力有穿透到對方內部的特點，螺旋力是穿透力的一種特殊形式，呈螺狀旋轉式穿透。穿透力的產(chǎn)生所需大致基本條件之一為瞬間作用力的作用速度需足夠快。>>>太極拳教程 懂得呼吸運用提高整體技術
勁長的感覺就是勁留在對方的時間長，拳重沉但不長，挨上一拳是挺痛，但隨即身體脫開，雖痛但已不覺得有勁在身上起作用了，可挨上勁長一拳，身體在倒退中好象勁還作用在身上。師為我講解穿透力，讓我在他身上試勁，總不得法。
師把手放在我肚皮上，往里一擠，我頓時覺得腹中之物被頂?shù)叫乜冢瑤焻s說：“這一下不是打，只是摸實(粘、按)”，又說：“在這種程度下，再發(fā)螺旋崩炸之力，勁從身上吐出”，看我仍未全明白，又云“實戰(zhàn)時，你就想著把手伸到他肚子里，摸著他五臟再打起鉆落翻。真正致命的打擊，是使對手被擊打時原地倒下，而不是“飛”出去。
一條毛巾打濕，直接甩出去，威力并不是很大，甩出去后在用力往后一拉，就會聽見啪的一聲，人被抽到會很痛。這中間毛巾抖了兩下，甩出去是往前抖，往后拉是向后抖。
太極拳出拳也一樣腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當然從肩膀到手指都要放松，當太極拳出拳要打到目標之前，腰在向后一擰，就象毛巾向后一拉一樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊。這其間腰抖了兩下，一下向前，一下向后，這就是雙抖勁。如果空練，拳頭繃緊之時，也會有啪的響身，這就對了。出拳時要注意吃住地面的摩擦力，不能打滑。其實在雙抖勁之上還有三抖勁，就是在后用力時在向前一抖，這樣就總共三抖。這是兇狠的發(fā)勁方法。>>>太極拳教程 如何正確用勁
穿透力可以透過表面而傷內臟，發(fā)勁前要先放松。雙手在和對方頂住無法放松時，要讓對方的勁沉到自己后腿上。肩甲骨不能被對方頂?shù)暮罂s，要含胸吃住對方的力。頂力時不要把勁處于發(fā)完狀態(tài)，要處于蓄力狀態(tài)，否則拉弓之時對方的勁就會把你頂死。發(fā)勁前意念先到對方身上，拳沒到意念先到。這需要深厚的內力。
在極大的壓力下仍能保持松靜自然的訓練體系，其中的壓力不僅會來自于外，也包含來自于自身身體的某一部分，如拳頭握緊(但要握空)時，身體的其余部分仍能放松。拳頭的本身形狀始終如未使勁狀態(tài)時，中間似有一小球，此時滲透力大。拳握越緊越好，但要空握就是緊握空氣。合緊一個蛋的勁在打手里特別實用。
出拳想打出鉆勁，必須放松手臂，虛握拳頭，到目標時繃緊手臂與拳，發(fā)爆炸力。想要達到此種程度須長時間練習。但在手中握一小團紙立刻可達到這個效果。可做個實驗：先用右手拳向左手掌擊打，仔細體會左手感覺，然后右手握一小團紙再用同樣力量擊打左手掌，仔細體會左手感覺，雖然力量一樣大，但握紙后鉆透力要大得多，在實戰(zhàn)中就將殺傷力提高了近一倍。
