如何發(fā)力：
發(fā)力的真正不傳之密是“大形過位”，就是步要過人，身要過人，手要過人，整個(gè)人要過人，步要過人，前腳要超過敵人的后腳，你的步要把敵人掀起來、趟出去。身要過人，把自己的重心砸在敵人的重心上，要把敵人砸倒、撞飛。手要過人，要把敵人打穿、打透，打的是后腦、后心，而不是臉、胸。
真正打慣了實(shí)搏的人，反而極力避免不必要的切磋，因?yàn)槿绻较嘟坏﹦?dòng)手，精神激蕩，殺機(jī)一起，很難控制，誰也不能保證對方不突出殺招，好的辦法就是先下手為強(qiáng)。實(shí)搏只能從實(shí)搏中去體會(huì)，沒法教、也沒法訓(xùn)練，蛇形或太極拳的斜飛，在切磋的時(shí)候，可以用肩撞，身靠等法把對方發(fā)出去，證明自己的步法、身法、貼身發(fā)力比對手要高。
但如果是實(shí)搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩陰，戳眼，刺喉等用法，運(yùn)用之妙，存乎一心。同門練習(xí)，常因互不相傷，故虛緩而發(fā)，雖能習(xí)得聽之一、二，然日時(shí)以久，引以成習(xí)，臨敵應(yīng)變之際，竟多不能致用。真能致用之招，皆只一下，如此一下，當(dāng)不知所用而用，不期然而然。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區(qū)
太極拳一急應(yīng)，其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗剎那頸椎折斷，剎那撲踩在地上。接手便使對方失重;在對方身形不穩(wěn)時(shí)迅速進(jìn)招，落掌點(diǎn)要入任通督，也就是從胸前的任脈打入，對準(zhǔn)后背的督脈，輕輕將對方拋出數(shù)步之外了。打人如拍球，要體其意。眼神須活，但看注敵身中心重心一線。手上的勁碰到哪就往哪扎進(jìn)去。
就是用那個(gè)“慢慢”伸出去的手打。手還是那么慢。想象用手拿著一個(gè)特重的水泥塊慢慢的伸出去。雖然慢的象伸懶腰一樣，但是碰上對方的臉只要你不收勁，信手一揮，對方就會(huì)立撲于地并且受到重創(chuàng)。旋轉(zhuǎn)身體就是把身體擺順在后面頂著水泥塊，躲在水泥塊后面望前迎著走。這得把整勁練到份上，手上有極綿軟極剛硬的狀態(tài)。不是極綿軟和極剛強(qiáng)的轉(zhuǎn)換，只要轉(zhuǎn)換就是人為的是破體之力。手上不做任何變化就同時(shí)具有極堅(jiān)硬和極柔軟的兩種效應(yīng)，看著綿軟碰上才知道是石頭一樣的堅(jiān)硬。
打蠟燭能夠鍛煉人的穿透力，在練習(xí)時(shí)，不能用手扇風(fēng)，必須用拳頭打出去，這是練習(xí)集中力量，跟力量大小無關(guān)，力量越集中，滅蠟燭的距離就越遠(yuǎn)。真正的太極拳高手不在有多大力量，而在于能集中多少力量。手之練法可備油燈一只，中置三股粗燈芯一束，點(diǎn)燃后對準(zhǔn)火舌擊之，始則火舌有晃動(dòng)之象。日久功深，手到即滅，然后將燈芯加粗。站立距離愈遠(yuǎn)，功夫愈深矣。其握前臂一抖后，突覺有一過電的感覺，由前臂而起直逼心臟。驚問其練法，不過用粗纜繩握其一端，每日抖練，功久自成。>>>太極拳 什么時(shí)間練習(xí)適宜
透勁的訣竅便是一個(gè)震字，無震便談不上透，搔癢而已。透勁的秘訣在于攻擊者巧妙發(fā)力，發(fā)力后引起對手自身身體產(chǎn)生反彈，并由此產(chǎn)生震蕩。透勁訓(xùn)練要求的是將沙袋打得晃動(dòng)的頻率越高越好，而且晃動(dòng)幅度不能超過5度，里面的沙要越來越松，而不能越來越緊。兩人相斗，若攻擊者大力擊打?qū)κ周|體，對手勢必用力抵抗，若攻擊力量太大則對手會(huì)倒地或退步，攻擊的力量自然得以削減，內(nèi)臟也就不會(huì)受傷。
要讓對手內(nèi)臟受傷的辦法，一是提高肢體硬度和攻擊速度，力求突破防御，強(qiáng)攻入內(nèi)，二則是利用透勁讓對手機(jī)體產(chǎn)生“自殺式”反應(yīng)。透勁的發(fā)力講究不讓對手倒地或退步，力量控制在讓對手平衡感失去但實(shí)際又未真正失去平衡之間。
打沙袋首先不要注重力度，先要把形和勁給打順，形不要僵，要做到松不是散，自然到位。兩腳塌實(shí)，腰跨松沉，含胸跋背，頂要自然上領(lǐng)，臂要自然抬起。但要做到拳從口中出，封住自己的中線，出手如拿東西一樣。握拳時(shí)腕部要平，不可彎曲，肘部截力，要從調(diào)整肩部順其力，形和勁打順之后，就以腰胯為主，做到腰胯松沉，氣沉丹田，以打透為目的，此種練半年就可傷物。
結(jié)語：以上就是關(guān)于太極拳這一內(nèi)家拳的禁忌，以及穿透力的概述，如果我們想打好內(nèi)家拳，那么就改注意內(nèi)家拳的某些特定，這樣才會(huì)掌握內(nèi)家拳的實(shí)質(zhì)內(nèi)在，祝每一位拳友都能打好太極拳。
