男人夏季養(yǎng)生保健的方法你知道多少呢?你知道夏季男人哪些惡習(xí)會(huì)擊垮男人的身體，讓你男人變得不健康呢?今天小編就為大家介紹一些會(huì)損壞男人身體的壞習(xí)慣，趕緊看看都有哪些吧!
夏季養(yǎng)生保健 7惡習(xí)擊垮男性身體
愛(ài)做“貓頭鷹”
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中的流感抗體會(huì)比正常8小時(shí)睡眠減少一半。而且8小時(shí)的佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從11點(diǎn)開(kāi)始，從中醫(yī)的氣血角度來(lái)看，11點(diǎn)人體的肝經(jīng)開(kāi)始造血，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，血?dú)庾匀徊粫?huì)充足，免疫能力也大打折扣。>>>四個(gè)夏季養(yǎng)生小常識(shí)
額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺(jué)時(shí)好不要開(kāi)燈。
抗生素依賴(lài)
近期一大讓人擔(dān)憂(yōu)的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國(guó)家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱(chēng)“超級(jí)病菌”。正是由于對(duì)抗生素的過(guò)分依賴(lài)，才催生了這一“超級(jí)病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來(lái)的軍隊(duì)，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊(duì)反而得不到鍛煉。有時(shí)這個(gè)外來(lái)軍團(tuán)還會(huì)派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊(duì)，令你難辨真?zhèn)巍?/p>
額外提醒：為避免過(guò)分依賴(lài)，不如把家里的小藥箱清理掉。>>>如何在夏季養(yǎng)生小常識(shí)
“點(diǎn)水”蔬菜
對(duì)于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點(diǎn)水，對(duì)人體來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有兩種重要的胡蘿卜素(它們對(duì)產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要)。人體內(nèi)若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發(fā)生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類(lèi)等也不錯(cuò)。
額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。
