炎炎夏日,大部分的人都會選擇在空調(diào)房里進(jìn)行防暑降溫,但是長時間的吹空調(diào)對身體還是有著一些危害的,不過不用擔(dān)心,只要做好小編推薦的4個方面,就可以在炎熱的夏天放心的享受空調(diào)房了。
夏季要以清補(bǔ)為主,如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯,就適得其反了,而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。從中醫(yī)的角度來講,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道,即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品,要學(xué)會冷熱平衡,如果夏季要吃羊肉火鍋,好加入一些涼性的配料或配菜,以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>
古人云:“安身之術(shù),必資于食”。先人之話甚有道理。食療湯水可以幫助我們安度暑夏。
研究發(fā)現(xiàn)老人、兒童以及體制偏虛的人不宜多喝綠豆粥解暑。據(jù)檢測發(fā)現(xiàn)綠豆粥中的蛋白質(zhì)含量比雞肉還要多。老人兒童的腸胃功能比較差,很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白,因此會引發(fā)消化不良。此類人群應(yīng)該少吃或者是不吃寒性的食物。>>>夏季養(yǎng)生關(guān)注4個穴位
另外,脾胃虛弱的人一定不要喝綠豆湯,但是可以喝大米小米混合綠豆熬成的粥,因為大米小米都會起到滋補(bǔ)脾胃的功效。
寒性體質(zhì)的和正在服用藥物的人群也是不適合喝綠豆湯的。因為綠豆本身性寒,體寒的人,吃了綠豆會加重病情,嚴(yán)重時會引發(fā)其他的疾病,而綠豆還具有清熱解毒的功效,會與病人服用的藥物相結(jié)合,分解藥性,影響治療效果。
古代沒有空調(diào)設(shè)備,因此到了夏天,酷熱難當(dāng)時,心情就特別煩躁;現(xiàn)代人到了夏天,雖有條件使用空調(diào),但在驕陽似火的日子里,也容易心神不安。更何況,空調(diào)并非萬能用品,只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)才是上策。>>>夏季養(yǎng)生保健遵循五點
那么應(yīng)怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?《內(nèi)經(jīng)》說得好,應(yīng)“夜臥早起(稍晚一點睡覺,是為了順應(yīng)自然陰氣的不足;早些起床,是為了順應(yīng)陽氣的充盛。睡眠不足可適當(dāng)午睡),無厭于日,使志無怒(切勿因厭惡長日而心情煩躁,濫發(fā)脾氣),使華英成秀,使氣得泄(要精神飽滿,成就夏季應(yīng)有的秀美,并充分宣泄),若所愛在外(就像你面對所愛的對象,情志應(yīng)充分外露而不需內(nèi)藏)此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也(這才是適應(yīng)夏天的氣候,保護(hù)長養(yǎng)之氣的方法)”。妙就妙在:通篇講的是“氣”。夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是使人“無怒”,“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”,就是“逆”,就會使“神志”受傷,如秋天生瘧疾即由此而來。
現(xiàn)代人的生活條件大大改善了。到了夏天,一方面可在客觀上利用飲食起居的調(diào)攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳),另一方面則不可忽視主觀上的調(diào)息靜心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動:適當(dāng)?shù)爻烤?,適當(dāng)?shù)貖蕵?,適當(dāng)?shù)乇苁钚蒺B(yǎng),適當(dāng)?shù)啬袣g女愛……總之,入夏之時,養(yǎng)“心”為上,養(yǎng)“心”為先。謹(jǐn)記馬克思所說:“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。