4.飯后聽(tīng)音樂(lè)
食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f(shuō)：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。聽(tīng)柔和清新的音樂(lè)，可以配合進(jìn)食;而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。
飯后聽(tīng)音樂(lè)還有療病健身之功。1972年，波蘭政府根據(jù)幾位病理學(xué)家和音樂(lè)學(xué)家的建議，設(shè)立了第一個(gè)“音樂(lè)治療研究所”，頗見(jiàn)奇效。醫(yī)生給病人的“藥”是一張德國(guó)古典作曲家巴赫的音樂(lè)唱片，具體方法是每日3次，飯后聽(tīng)，按時(shí)欣賞音樂(lè)的病人所患多年的神經(jīng)性胃病痊愈。不久，英、美、日等國(guó)的一些醫(yī)院也隨之采用了音樂(lè)治療的方法。比如，每日聽(tīng)3次音樂(lè)，能治療神經(jīng)性胃炎;給患高血壓病者聽(tīng)抒情音樂(lè)，可降低血壓;給受了驚嚇的人聽(tīng)柔和輕松的樂(lè)曲，可以使病人安靜，并終恢復(fù)正常。
此外，飯后聽(tīng)音樂(lè)，還要考慮人們的個(gè)性心理特點(diǎn)與音樂(lè)愛(ài)好程度等。因?yàn)?，這些因素對(duì)療效有一定的影響。只有根據(jù)人們的愛(ài)好，精心選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，才能收到較好的效果。反之，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、纏綿悲哀的聲調(diào)等，都會(huì)對(duì)人的情緒和消化功能產(chǎn)生不好影響，有損人的健康。
5.飯后“六不急”
不急于吸煙。
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急于飲茶。
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了。
不急于洗澡。
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于馬上千活。
這會(huì)迫使血液去滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，造成胃腸供血不足、消化液分泌減少，引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。
不急于吃水果。
飯后一只果被奉為“金科玉律”，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)人胃里需長(zhǎng)達(dá)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才被侵設(shè)排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于松褲帶。
飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，容易引起胃下垂。
