秋季吃甜品幫你滋陰潤(rùn)燥(3)

  秋季養(yǎng)生小常識(shí)

  一、學(xué)會(huì)舍:少吃辛辣刺激食物

  秋季氣候比較干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫(yī)認(rèn)為,秋季肺氣較旺,而辛味入肺,如果飲食再吃辛辣,那么肺氣就會(huì)過(guò)旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為,肺屬金、肝屬木,五行中金克木,所以肺氣過(guò)旺必傷肝氣,下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以,秋季宜少辛多酸,以滋陰潤(rùn)肺。

  二、學(xué)會(huì)挑:秋季挑水果需選多汁

  這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗,能養(yǎng)心安神,還含有大量的維生素C。

  秋季選水果,應(yīng)該挑多汁的,比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個(gè)時(shí)節(jié)的鮮桂圓,民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。這時(shí)的鮮桂圓是汁水飽滿的時(shí)候,對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也好,有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圓,干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。

  三、學(xué)會(huì)用藥:阿膠不宜脾胃差者,當(dāng)歸不宜月經(jīng)時(shí)服用

  相信不少女人都知道阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用,但是由于阿膠是驢皮熬制的,所以非常難消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋陰潤(rùn)燥可以適當(dāng)吃一些杏仁、芝麻。

  除了阿膠,女性常見(jiàn)的滋補(bǔ)中藥還有黃芪、黨參、當(dāng)歸等。

  初秋還是有濕熱存在,所以不適宜吃黃芪、黨參,這兩味中藥都是溫?zé)嶂帲绻F(xiàn)在用會(huì)阻滯體內(nèi)濕熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪,生黃芪的作用是益氣托瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨參主要用于補(bǔ)中益氣。

  枸杞比較適合現(xiàn)在用,有滋陰補(bǔ)肝腎的作用。而且,枸杞性平,大部分人都可以用,比如平時(shí)可以多煮一點(diǎn)枸杞粳米粥。

  當(dāng)歸,是一味和血的中藥,女性月經(jīng)時(shí)期不宜服用。而且,當(dāng)歸是塊根類的中藥材,不能泡水,另外要注意的是,當(dāng)歸藥味很重,需要專業(yè)藥膳師進(jìn)行處理才能食用。

  一般還是不要自己選擇藥材進(jìn)補(bǔ),因?yàn)橹兴師o(wú)論是劑型還是配伍都十分有學(xué)問(wèn),中醫(yī)用復(fù)方而不用單方,現(xiàn)在有些人用名貴藥材作為禮品饋贈(zèng),比如天麻、參類等,但是都不宜單用,因?yàn)橹嗅t(yī)講求氣血、整體、配藥的君臣佐使,而不是單純活血,或者單純補(bǔ)氣。

  結(jié)語(yǔ):小編為大家推薦的一些適合女人們?cè)谇锛攫B(yǎng)生吃的食物大家都了解了嗎?大家可以在秋季的時(shí)候吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些秋季養(yǎng)生的小常識(shí),感興趣的朋友們可以試試哦!

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