秋季養(yǎng)生小常識(shí)
一、學(xué)會(huì)舍：少吃辛辣刺激食物
秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫(yī)認(rèn)為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會(huì)過(guò)旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過(guò)旺必傷肝氣，下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤(rùn)肺。
二、學(xué)會(huì)挑：秋季挑水果需選多汁
這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗，能養(yǎng)心安神，還含有大量的維生素C。
秋季選水果，應(yīng)該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個(gè)時(shí)節(jié)的鮮桂圓，民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。這時(shí)的鮮桂圓是汁水飽滿的時(shí)候，對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。
三、學(xué)會(huì)用藥：阿膠不宜脾胃差者，當(dāng)歸不宜月經(jīng)時(shí)服用
相信不少女人都知道阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤(rùn)燥可以適當(dāng)吃一些杏仁、芝麻。
除了阿膠，女性常見(jiàn)的滋補(bǔ)中藥還有黃芪、黨參、當(dāng)歸等。
初秋還是有濕熱存在，所以不適宜吃黃芪、黨參，這兩味中藥都是溫?zé)嶂帲绻F(xiàn)在用會(huì)阻滯體內(nèi)濕熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪，生黃芪的作用是益氣托瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨參主要用于補(bǔ)中益氣。
枸杞比較適合現(xiàn)在用，有滋陰補(bǔ)肝腎的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平時(shí)可以多煮一點(diǎn)枸杞粳米粥。
當(dāng)歸，是一味和血的中藥，女性月經(jīng)時(shí)期不宜服用。而且，當(dāng)歸是塊根類的中藥材，不能泡水，另外要注意的是，當(dāng)歸藥味很重，需要專業(yè)藥膳師進(jìn)行處理才能食用。
一般還是不要自己選擇藥材進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橹兴師o(wú)論是劑型還是配伍都十分有學(xué)問(wèn)，中醫(yī)用復(fù)方而不用單方，現(xiàn)在有些人用名貴藥材作為禮品饋贈(zèng)，比如天麻、參類等，但是都不宜單用，因?yàn)橹嗅t(yī)講求氣血、整體、配藥的君臣佐使，而不是單純活血，或者單純補(bǔ)氣。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合女人們?cè)谇锛攫B(yǎng)生吃的食物大家都了解了嗎?大家可以在秋季的時(shí)候吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些秋季養(yǎng)生的小常識(shí)，感興趣的朋友們可以試試哦!
