有些人了解瑜伽是通過廣告宣傳得知的，或者是因?yàn)橛H朋好友的推薦，還有一些人愛上瑜伽，是因?yàn)殡娪半娨晞≈邢矏鄣拿餍蔷毩?xí)瑜伽的優(yōu)美動(dòng)作，那么不管什么原因，瑜伽已經(jīng)流行起來了，那你知道瑜伽的種類么?有哪些瑜伽是適合你做的么?一起看下文吧!
瑜伽養(yǎng)生 7種瑜伽類別供你選擇
一、女性再生瑜伽：專為女人而設(shè)計(jì)的瑜伽
這是當(dāng)下新的一門瑜伽課程。瑜伽老師說，瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人們?cè)诰毩?xí)，由師傅傳徒弟的方式一代代傳下來，到了后來，女人練習(xí)瑜伽才慢慢開始多起來。女性練習(xí)者常會(huì)問師傅(一般為男性)一些問題，例如：“經(jīng)期可以練瑜伽嗎?”師傅沒有辦法回答這些問題，因?yàn)樗械?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/yujiadz/' target='_blank'>瑜伽動(dòng)作都是以男性的身體特點(diǎn)和生理結(jié)構(gòu)來安排的，師傅只好含糊地說：“一些倒立的姿勢不能練，可以練一些簡單的。”
五年前，一位美國的瑜伽大師感到瑜伽和女性身體的關(guān)系不是這么簡單，就開始研究，2009年創(chuàng)出了一門新的瑜伽課程，叫做“女性再生瑜伽”，它和以往的女性理療瑜伽、女性保健瑜伽之類的課程完全不同，所有的體式都是以女性的身體結(jié)構(gòu)為核心的，通過髖部的一些動(dòng)作練習(xí)，配合呼吸，達(dá)到保養(yǎng)女性身體的目的。目前，這門新的瑜伽課程剛剛進(jìn)入廣州。
適合人群：適合女性練習(xí)，不需瑜伽基礎(chǔ)。
二、力量瑜伽：練習(xí)你的肌肉和耐力
力量瑜伽是目前美國受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進(jìn)到中國的一門新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動(dòng)感瑜伽是一回事，其實(shí)它們完全不同。動(dòng)感瑜伽是在動(dòng)起來的過程中練習(xí)，而力量瑜伽則是在靜止中練習(xí)，用的更多的是一種“陰的力量”。比如，一個(gè)看似很簡單的下蹲動(dòng)作，其實(shí)消耗的體力非常的大，所以它也是對(duì)強(qiáng)壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的結(jié)合，需要配合深度呼吸法練習(xí)。
適合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。
三、昆特尼里瑜伽：喚醒你的能量
昆特里尼瑜伽是原始的瑜伽，但是走進(jìn)大眾的視野卻是近兩年的事情。一些瑜伽練習(xí)者之前學(xué)過喚醒瑜伽，其實(shí)喚醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一個(gè)系列。“昆特里尼”的意思就是一條母蛇，每個(gè)人的身體里都有一條這樣的蛇，它代表著能量，但是平時(shí)我們沒有激活它，它就沉睡在我們身體內(nèi)，當(dāng)我們通過瑜伽的冥想、配合著呼吸把它激活，它的能量就爆發(fā)出來了。所以，昆特里尼瑜伽是種冥想瑜伽，也是瑜伽練習(xí)中頗為高級(jí)的境界，只有練習(xí)瑜伽有好幾年功力的人，才可以練習(xí)昆特里尼瑜伽。所以，目前在廣州，開設(shè)這項(xiàng)課程的并不多，練習(xí)者多是瑜伽教練或者專業(yè)的瑜伽修習(xí)人士。
適合人群：有一定功力的專業(yè)瑜伽修習(xí)人士。
