燕窩是種養(yǎng)生珍品，它的功效與養(yǎng)生價(jià)值想必也不需要小編一一講解了，相信大家可能都有個(gè)大概的了解。就日常燕窩的食用方法大家都會(huì)掌握一兩種，今天小編就針對(duì)女性朋友，給大家推薦幾款美容美顏、護(hù)膚食譜方。
燕窩紅薯粥
材料：燕窩適量、糙米半杯、珊瑚草、紅薯一個(gè)、精鹽，2克，水600lm
做法：
1. 將糙米煮熟。
2. 將珊瑚草泡好。
3. 將珊瑚草與紅薯切成小塊。
4. 將水煮開(kāi)，把煮好的糙米放進(jìn)去，待水煮開(kāi)。
5. 將紅薯放進(jìn)去，再待水煮開(kāi)。
6. 后將珊瑚草和燕窩與調(diào)料放進(jìn)去，煮開(kāi)即食。再加進(jìn)紅薯一起煮熟。
溫馨小提示：糙米多吃對(duì)人身體有很大好處。對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。
木瓜燉燕窩
材料：木瓜半個(gè)、燕窩盞30~50克，冰糖按自己口感來(lái)添加，一般3—8小塊就足夠。
做法：
1.把燕窩用清水浸泡30分鐘左右后倒掉浸過(guò)的水，再加入清水浸泡燕窩一個(gè)半小時(shí)左右。
2.把木瓜清洗干凈，然后去皮，切開(kāi)出去內(nèi)核，把果肉切成小塊。
3.把泡好的燕窩和處理好的木瓜一同放入燉盅內(nèi)煮。
4.用第二次浸泡燕窩的水煮溶冰糖，然后倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，把蓋蓋上，加上適量的水燉兩個(gè)小時(shí)，燉好后即可飲用。
溫馨小提示：木瓜的熱量很低，對(duì)要減肥的女生來(lái)說(shuō)是很好的水果之一，而且木瓜還含有較好的豐胸成分，和燕窩一塊燉煮之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，更是發(fā)揮到了極致。
