燕窩的性質(zhì)是比較平穩(wěn),不會對身體產(chǎn)生刺激,燕窩的味道也會比較甜美,可以滋潤身體的肺部,在燕窩里面含有的燕窩酸,能讓大腦神經(jīng)得到放松,燕窩含有豐富的氨基酸,可以幫助人體更好的吸收維生素,堅持服用燕窩,皮膚會更加光滑細(xì)膩,可以延緩衰老,因為燕窩的價格貴,很多人都想知道燕窩多久吃一次比較好,其實剛開始吃燕窩時,需要天天吃,這樣效果才會比較明顯,等到身體有效果之后再隔一天吃一次,這樣燕窩的營養(yǎng)可以完全被吸收,不會造成浪費。
燕窩多久吃一次比較好?
想要獲得效果,就要堅持吃,在剛開始時可以每天都吃,一頓吃的量不要太多,大概三克左右即可,這樣燕窩里面的營養(yǎng),都可以被身體消化吸收掉,不會產(chǎn)生浪費,對身體滋補(bǔ)的效果也會比較明顯,在連續(xù)吃了一個月之后,就可以隔一天吃一次燕窩,在吃燕窩時注意不要吃辣椒,炒菜需要少放一點油鹽,可以在早上或者晚上吃,身體更容易吸收,一般情況下,早上空腹吃燕窩,效果會更好,在吃完燕窩十幾分鐘之后再吃早飯,可以給身體一個消化的時間。
在堅持一段時間之后,就可以改為三天吃一次,一周之內(nèi)吃兩次或者三次都可以,身體可以在兩三天之內(nèi),把吃的燕窩完全消化掉,這時吃燕窩就可以和其他的食物一起燉煮,如果使用干燕窩,需要先把燕窩放在純凈水里泡好,把燕窩里面殘留的毛和雜物去掉,這樣煮出來的燕窩,口感會更好,可以加冰糖和黑枸杞一起煮,能提高身體的免疫能力,延緩細(xì)胞衰老的速度,也可以在煮好燕窩之后,加一點蜂蜜攪拌,能潤滑自己的腸道,讓代謝產(chǎn)生的廢物和毒素及時排出體外,幫助身體排毒養(yǎng)顏。
在吃燕窩時也要注意,如果自己在吃完之后,感覺到身體比較癢,就需要立即停止服用燕窩,可以到醫(yī)院檢查一下,可能是出現(xiàn)了過敏的情況,在燕窩里面蛋白質(zhì)的含量比較豐富,如果對蛋白過敏,就不適合吃燕窩。
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張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)