立冬養(yǎng)生小常識(shí)
立冬節(jié)氣剛過(guò)，天氣也漸漸變冷，立冬是秋冬季節(jié)交替之時(shí)，溫差較大，空氣質(zhì)量下降，加上此時(shí)人體免疫力相對(duì)較低，會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā)，常見(jiàn)的就是感冒。為了讓大家避免感冒，下面專(zhuān)家給大家提了四個(gè)預(yù)防感冒的建議，大家可要牢記。
1、注意衛(wèi)生
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活2小時(shí)。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
2、避開(kāi)感染源
少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機(jī)會(huì)。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
對(duì)于沒(méi)有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心，平時(shí)要讓孩子多喝熱水，天冷外出時(shí)，要給孩子戴上帽子和口罩。
3、提高免疫力
預(yù)防感冒，根本的就是加強(qiáng)鍛煉，及時(shí)增加衣物、被褥。
此外，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
4、保持空氣清新
經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人群要注意使室內(nèi)陽(yáng)光直射，空氣流通，保持適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。
要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
此外，還要適當(dāng)多飲水，增強(qiáng)肌體代謝
總結(jié)：立冬已過(guò)去好幾天了，隨之而來(lái)天氣也越來(lái)越冷，小編在此提醒大家一定要注意保暖科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，那么今天小編給你介紹的蘿卜希望能幫助你在這個(gè)寒冬能夠皮膚潤(rùn)滑，魅力依舊，健康生活。
